Coaching
Coaching is gelijk aan talentontwikkeling, zelfsturing.
Alles wat opvoeding en later coaching heet, is niets anders dan
het stapsgewijs ontwikkelen van
zelfsturing in een mens. “Zelfsturing” is het
uitgangspunt van gezondheid, intelligentie, welzijn en geluk.
De maatschappij waarin we leven is enorm versneld. In de haast
van alle dag nemen we (te)weinig tijd om stil te staan bij onszelf. Veel mensen
ervaren onrust en stress.
Wanneer je zelf onrustig bent of je niet helemaal
lekker in je vel voelt, werkt alles tegen. Of je wordt ziek.
Onze gezondheid en welzijn wordt bepaald door een aantal
factoren die met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden zoals voeding,
beweging, balans inspanning/ontspanning, ademhaling en stress.
Daarom kijken we
in de coaching waar iemand staat op al deze vlakken. Door de levensstijl aan te
passen in gecontroleerde stappen werken we aan een blijvend resultaat.
Samen gaan we op zoek
naar de oorzaak en mogelijke oplossingen. En wat jijzelf kunt doen om je
gezondheid en welzijn te bevorderen.
Coachingstraject
Hoe werkt het?
Tijdens het intakegesprek staan twee hoofdvragen centraal:
Wie ben je en wat is je (gezondheids)vraag?
Welk(e) doel(en) wens je te bereiken?
Op basis van deze vragen, wordt een actieplan uitgewerkt.
Bij het uitvoeren hiervan word je door mij begeleid en
gemotiveerd in het proces van gedragsverandering
en sta ik in voor een
voortdurende evaluatie en bijsturing waar nodig.
Coachingssessies
Een coachingstraject bestaat gemiddeld uit 6 tot 10 sessies van
elk ± 60 minuten.
Aan het begin van een
coachingstraject bepalen we het doel. In de sessies zal het doel c.q. de
hulpvraag de rode draad zijn.
De coachingsessies kunnen wel per keer
verschillen qua inhoud. We kijken wat er nodig is op dat moment.
De sessies
bestaan uit gesprekken waardoor er inzicht ontstaat maar mogelijk ook uit
praktische elementen zoals (adem-ontspanings)oefeningen, voedingsadvies, mindfulness of lichaamswerk.